منتديات البسمة

مرحبا بك في بيتك منتديات البسمة
حفاظا علي حق كل من ساهم تم اخفاء مجموعه من الاقسام يجب عليك الدخول لرؤيتها
و
لايمكنك الاشتراك في المنتدي دون تسجيل
للتسجيل اضغط علي كلمة سجل في الاسفل

مع تحيات إدارة منتديات البسمة

من يبحث عن الامان يتجه نحو الحب و من يبحث عن الراحة يتجه نحو الحب.....شعور لا يستاذن في الدخول الى القلوب.


    اكلات للرجيم

    شاطر
    avatar
    bosy mado
    bosy mado
    bosy mado

    الجنس : انثى عدد الرسائل : 2425
    العمر : 33
    نقاط : 34794
    تاريخ التسجيل : 04/03/2009

    اكلات للرجيم

    مُساهمة من طرف bosy mado في الأربعاء يونيو 17, 2009 11:16 pm

    اكلات للرجيم


    اول اكلة
    شوربة الخضراوات ...
    اكلا


    خضار مشكلة مجمدة
    طماطم
    جزر
    فلفل اخضر بارد
    بصل اخضر
    كرفس
    فاصولياء خضراء
    كوسا
    و اي خضار تفضلينها ما عدا البطاطس.
    تفرم جميع الخضراوات و تسلق بالماء مع مكعب ماجي و قليل من الفلفل و الملح و لكن دون اي زيوت.(ممكن اضافة اللحم المسلوق او الدجاج حسب الرغبة)



    ثاني طبخة
    الدجاج المشوي ....



    المقادير:
    دجاجة متوسطة الحجم يزال جلدها و الزوائد الدهنية منها
    التتبيلة:
    3 فصوص ثوم
    فلفل حار مطحون او طازج
    فنجان خل او صلصة صويا(يختلف الطعم)
    عصير نصف ليمونة
    بودرة الثوم و البصل,فلفل اسود و ملح و البهارات حسب الرغبة.
    لا يضاف الزيت بأي نوع.

    تغسل الدجاجة جيدا.تخلط التتبيلة في الخلاط و تدهن بها الدجاجة ,تغلف بورق الفويل
    و تشوى في فرن حار.تفتح ورقة الفويل بعد النضوج و تشعل الشواية من الأعلى لتحمير الدجاجة.
    تقدم بجانب خضراوات سوتيه و قليل من الأرز الأسمر الكامل.

    ممكن عمل الشيش طاووق بنفس الطريقة باضافة علبة زبادي قليلة الدسم و خل(و دائما بدون اضافة الزيت)
    او طهي الدجاج بالطريقة الصينية:تقطع شرائح طولية و تقطع الخضراوات(الملفوف,الجزر,البصل الأخضر,فلفل احمر و اخضر بارد و فطر تتبل بصلصة الصويا
    و الزنجبيل المطحون و الفلفل و الملح و تطهى في الفرن حتى النضوج.
    (صلصة الصويا منخفضة السعرات الحرارية).

    الطبخة الثالثة
    اللحم المشوي ......



    مكعبات لحم
    نفس تتبيلة الدجاج المشوي.
    يوضع اللحم في الصينية مع البصل الصغير المقشر و يغلف بورق الفويل و ممكن اضافة
    فنجان من الماء ليساعد على نضوج للحم.



    _________________



    رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبسيدنا محمد نبيا ورسولا

    avatar
    admin
    كبار الشخصيات
    كبار الشخصيات

    الجنس : ذكر عدد الرسائل : 2731
    نقاط : 37370
    تاريخ التسجيل : 04/03/2009

    رد: اكلات للرجيم

    مُساهمة من طرف admin في الأربعاء يونيو 17, 2009 11:40 pm

    مشكورة يا بوسي علي الموضوع


    _________________





    يارب رحمتك يارب



    (。◕‿◕。)♥️ ♥️ ”*°•♥️•°*”˜Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ˜”*°•♥️
    _|______________,,_
    ../ `--||||||||----------------]
    ./_==o _____________|
    ...),---.(_(__) /
    ..// () ),------/
    .//___//
    /`----' /


    ♫═╗╔╗ ★
    ╚╗╔╝?

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 23, 2017 5:33 pm